GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP VỚI DẦU CÁ OMEGA 3

  • 05/09/2018 14:51
  • 142

Giảm đau xương khớp với dầu cá omega 3 sẽ hiệu quả nếu bạn thực hiện đúng những cách này. Xem thêm ngay! 

Chào bạn,

Các triệu chứng đau xương khớp thường người trung niên trở lên, người hoạt động quá sức, người lao động nặng. Khi bị đau xương khớp thì chỉ cần thời tiết thay đổi, ngồi sai tư thế cũng dẫn tới bạn bị khó chịu nhức mỏi. Trước khi bị cơn đau hoành hành bạn cần giảm đau xương khớp với dầu cá omega 3 để tránh bị tật về sau.

Bạn cần biết thêm thông tin dầu gan cá tuyết có tác dụng gì đối với phụ nữ tuổi 30 thì xem thêm ở đây nhé :

https://omegatinhkhiet.com/bi-quyet-chon-mua-omega/dau-gan-ca-tuyet-co-tac-dung-gi-doi-voi-phu-nu-tuoi-30.html

 

Các bệnh khớp thường mắc phải của người trung niên :

  • Thoái hóa khớp : Ở độ tuổi trung niên trở đi hầu hết những cơ quan nội tại đều lão hóa dần, không còn săn chắc như ở tuổi xuân nữa. Bệnh thoái hóa khớp làm bạn đau mỗi khi cử động, trời lạnh bạn sẽ bị buốt hơn bình thường. Giảm các hoạt động sinh hoạt hàng ngày đi hẳn, hầu hết thoái hóa ở khớp gối, cột sống lưng, khớp bàn tay, ngón tay, khớp háng.
  • Viêm khớp : làm biến dạng vùng khớp như tay, chân là dễ thấy nhất như bị sưng tấy lên, triệu chứng này kéo dài hàng giờ làm bạn mệt mỏi, cơ thể xanh xao.
  • Bệnh gout : do ăn quá nhiều chất đạm mà không hoạt động để tiêu hao đi năng lượng, đi kèm với nóng, đỏ, sưng ở các khớp làm cho việc di chuyển đi lại khó khăn hơn.
  • Loãng xương : xương dễ gãy khi va chạm nhẹ, bệnh này thường bị đau khắp xương sống lưng.

Cách để giảm đau xương khớp với dầu cá omega 3?

Được nhiều nhà nghiên cứu khoa học tại Vương Quốc Anh tiến hành thử với 200 người trong 2 năm liên tiếp ở bệnh nhân bị đau xương khớp tuổi 45 – 55 cho thấy người thường xuyên dùng dầu cá omega 3 có trong dầu gan cá tuyết có thể giảm được chứng đau xương khớp gấp đôi so với người không dùng hoặc dùng vượt quá chỉ định. Trong dầu cá có omega là chất acid béo có lợi giúp giảm sưng, giảm viêm với xương khớp.

 

  • Tránh việc ngồi xổm gây áp lực lên khớp đầu gối
  • Hạn chế vận động nặng, nên đi bộ nhẹ nhàng
  • Tập yoga có khả năng giảm đi việc đau lưng, đau khớp cổ tay, cổ chân, khớp háng, thoái hóa đốt sống cổ.

Ngoài việc dùng dầu cá omega để giảm đau xương khớp bạn cũng cần ăn những thực phẩm này để làm khớp tăng độ nhớt để trơn tru hơn.

  • Ăn nhiều cá, ít nhất 2 lần trong tuần giúp chắc xương mà da còn đẹp hơn là bạn ăn thịt.
  • Nếu có thói quen thích ăn bánh mì thì nên sử dụng bánh mì ngũ cốc, trong ngũ cốc làm tăng nhớt cho khớp, có chất oxy hóa rất có lợi cho sức khỏe.
  • Chuối có hàm lượng kali cao vì thế mỗi ngày chỉ cần ăn một trái chuối là giúp khớp hoạt động trơn tru đồng thời giúp hệ tiêu hóa của bạn làm việc tốt hơn.
  • Ăn trái cây tươi có vitamin C, rau mùng tơi, đậu bắp kích thích tế bào sụn phát triển.

Có bất cứ câu hỏi nào cần giải đáp bạn cứ xem tại https://omegatinhkhiet.com/ hoặc liên hệ trực tiếp với Ngân qua thông tin :

Hotline : 0906315430 ( Hồng Ngân )

Email : vitamins@thuocboxachtay.com

Blog cá nhân của Ngân : http://nguyenhongngan.com/

Bình luận