CHỐNG LÃO HÓA TUỔI 30 NHỮNG THỰC PHẨM OMEGA 3 KHÔNG CHỈ RIÊNG CÁ

  • 22/11/2018 17:52
  • 55

Tuổi 30 đã đến, bạn thì chẳng muốn già đi. Bạn luôn tìm những phương pháp dinh dưỡng chống lão hóa tuổi 30. Để không cần ăn cá vẫn có omega 3 chống lão hóa, xem thêm chi tiết nhé! 

Chào bạn, 
Omega 3 là một chất béo có lợi cho sức khỏe nhất là việc cung cấp DHA cho trí não phát triển, thị lực khỏe mạnh phòng ngừa được những bệnh liên quan tới tim mạch gây đột quỵ ở người tuổi trung niên. Vì thế omega 3 cũng có ảnh hưởng tới tuổi thọ để có omega 3 trong máu thì không chỉ riêng việc ăn cá mà bạn còn sử dụng được nguồn omega 3 từ thực vật để chống lão hóa tuổi 30 nữa. 

 

1. Đậu Nành Adamame 
Không chỉ sữa đậu nành giúp bổ sung estrogen cho phụ nữ thêm tươi trẻ mà đậu nành còn cung cấp omega 3, loại đậu nành này được luộc nguyên vỏ giàu ALA, protein, khoáng chất và vitamin. Phù hợp dùng để ăn nhẹ nên được phục vụ hầu hết ở những quán ăn của người Nhật. 


2. Dầu Hạt Lanh 
Hạt lanh hay còn có tên gọi là flax seed không thể ăn nguyên hạt mà phải xay nhuyễn vì chất hạt cứng hơn hạt mè, hạt lành có xuất xứ từ Châu  u khi người Việt muốn sử dụng thường phải mua hàng ngoại về dùng. Trong hạt lanh có giá trị dinh dưỡng cao như omega 3, omega 6, vitamin nhóm B, magie ngoài việc chống lão hóa tuổi 30 hiệu quả dùng hạt lanh còn giúp cho xương khớp khỏe mạnh, giảm đau đối với người bị bệnh gout.


3. Trứng Gà Ta
Bạn nên ăn trứng gà ta chứ đừng dùng trứng gà công nghiệp, ăn trứng có omega 3 và protein giúp săn chắc cơ bắp và là một thức ăn bổ dưỡng cho người thực hiện chế độ ăn eat clean. Gần đây các nhà nghiên cứu đã công bố rằng ăn trứng nhiều không bị ảnh hưởng tới sức khỏe, khác với trước kia bạn thường được khuyến cáo là một tuần chỉ được ăn 2 - 3 trái.  

4. Quả óc chó

 

Quả óc chó có nhiều omega 3 và chất chống oxy hóa vì thế giúp não bộ phát triển và phòng ngừa bệnh tim mạch, ở phương tây họ thường kết hợp ăn sáng với quả óc chó như ăn kèm với salad, bánh mì, súp, ngũ cốc… 

Có bất cứ câu hỏi nào cần giải đáp bạn cứ xem tại https://omegatinhkhiet.com/ hoặc liên hệ trực tiếp với Ngân qua thông tin :

Hotline : 0906315430 - 0988067139 ( Hồng Ngân )

Email : vitamins@thuocboxachtay.com

Blog cá nhân của Ngân : http://nguyenhongngan.com/

Facebook cá nhân của Ngân : https://www.facebook.com/Pink.ngan.93

Shop online của Ngân : https://thuocboxachtay.com/collections/tat-ca-san-pham

Bình luận